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自律神経を操れ

身体システムを保つための自律神経は、
交感神経と副交感神経の2つに分けられます。
2つの交感神経は共に働くのではなく、入れ替って働きます。

交感神経は緊張や高ぶり、興奮状態となるアクセルペダルのような働き。
副交感神経は穏やかな気持ちになるブレーキペダルのような働きをします。

美容に効果があるのは副交感神経の働きによるもの。
副交感神経にしっかりと働いてもらうコツは
質の良い睡眠を準備してあげること。

穏やかな気持ちになってからしっかりと睡眠をとることで、
お肌にも頭皮にも腸の働きにも好影響を与えてくれます。
入浴や適度な運動、好きなことで時間を過ごす事で
副交感神経にスイッチを入れ替えてから、おやすみください。
朝の目覚めとともに副交感神経から交感神経へと良いバトンタッチが出来ると
その日一日の良いスタートダッシュができます。

自律神経は操ることは出来ないといわれます。
直接操ることは、たしかに出来ませんが生活習慣を見直す事で
間接的に操ることは可能です。

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