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2018.03.29

セロトニンでストレスコントロール!



前回はストレスで抜け毛が増える話を

しました。

ストレスとうまく付き合うには

セロトニンという物質が鍵だとお伝えしましたね!

今回はそのセロトニンについて

紹介していこうと思います。




人がストレスを感じると、

脳内では怒りや恐れの情報を運ぶ

神経伝達物質がいっぱい分泌されます。

それがアドレナリンや

ノルアドレナリンと呼ばれます。

それらのホルモンをコントロールするのが

セロトニンです。

感情の乱れのブレーキ役となって、

心の安定が保たれるように働くわけですね。




ストレスと切っても切り離せない現代人が

ストレス社会を生き抜く武器!

それがセロトニンなんですね。




では、どうすればセロトニンの分泌量を

増やすことができるのでしょうか?

また次回にお伝えしますね!



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