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matsuko
2017.10.19

知っていますか?髪のこと3



今回は、髪は何から出来ているの?

です!!!

髪は主にケラチンというタンパク質から

できています!!

私たちの髪の毛は

大部分がケラチンタンパクと呼ばれる

タンパク質からできています。

髪の毛の構造成分は

一番多く含まれているのがタンパク質で80〜90%

次に多いのが、水分で10〜15%

最後にメラニン色素や脂質などが3%で

含まれています。

主な成分となるケラチンタンパク質には

多くのシスチンが含まれており

髪の耐久性を高めています!!!

なので、良質なタンパク質を食事でっしかりと

摂取することが大切です!!!

タンパク質を多く含む食材は

大豆、牛肉(脂を除く)、卵、青魚などがあります。

髪の毛には亜鉛やビタミンも必要不可欠なので

緑黄色野菜や海藻類などもバランスよく

摂取する様に心がけましょう!!!

次回は、抜けた後はどうなるの?です。





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