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matsuko
2017.06.06

夏野菜で頭皮とヘアケア


今回は、夏に向けて積極的に食べたい食物を

紹介したいと思います。


昔から「季節の食べ物を食べましょう」

と言う話を聞きますよね。

と言うのも旬の野菜や果物には

その時期に必要な栄養素が

沢山含まれているかです。


では、夏野菜の一部ですが紹介していきます!

トマトや赤パプリカには高い抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは簡単に言うと老化を

予防する働きのことです。

さらに、トマトには髪に嬉しい「ビタミン」がいっぱい!

赤パプリカには新陳代謝を良くする働きがあります!

枝豆は植物性タンパク質とイソフラボンが含まれているので

すごく髪には良い食べ物ですよ!

余談ですが枝豆には「メチオニン」

と言う成分が含まれているのですが

この成分がアルコールの分解を促進してくれるそうで

飲み過ぎや二日酔いに効果的らしいですよ!



果物で言うと柑橘類は、血管拡張の作用があるので

細毛や抜け毛の予防にもなりますよ!













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