102 Blog | hair studio 102 / 102 Neo / 102 ulala /大東市 サロン

HOME

102Weblog

CATEGORY

MONTHLY ARCHIVES

chal
2017.06.09

ダイエットと頭皮ケアの意外?な関係2

こんにちは!

1年の半分はTシャツのちゃるです ♪(笑)

今回は前回に引き続き

ダイエットと頭皮ケアの意外?な関係性

について書いていこうと思います ♪



前回のおさらい


ダイエットをするにあたって、

一人一人に合った方法があります。

それは頭皮ケアも同じで、

その人の症状や原因、

ライフスタイルにあった最適な方法が

あるんですよ〜って話でした!

今回は、ダイエットや頭皮ケアをする以前の

予防に関しての3つの予防法を紹介します ♪




3つの予防法って?


頭皮のトラブルや薄毛には様々な原因があります。

その中でも、今回はこの記事を見た貴方自身が

気をつけることで予防できる3つの方法を伝えますね ♪

この予防法は太りにくい体づくりにもなるので

肥満の予防にもつながります!




1.生活習慣を見直す


就寝時間が不規則になっていたり、

夜お風呂に入らずに寝てしまい、

朝にお風呂に入るといった習慣が

癖になってしまっていませんか??

決まった時間に、一定の睡眠時間を確保することは

薄毛予防にとても重要です。




2.食生活を見直す


忙しい日常の中でついつい気を抜いてしまうのが

食事ですね。

決まった時間にバランスいい食事を摂ることは

案外難しいものです。

まず、意識的に野菜とタンパク質と炭水化物を

バランスよく摂取することが大切です。

その上で、自分の抱えるトラブルや

ライフスタイルに合った食品を

摂取しましょう!




3.適度な運動を習慣にする


社会人になると、全く運動しなくなった

なんて人いてませんか??

そう、僕もそのうちの一人です←

適度な運動をすることは筋力がアップし、

血の巡りが良くなります。

さらにストレス解消にも最適なので、

薄毛の予防になります。

新陳代謝も上がるのでダイエットにももちろん効果大!



いかがでしたか?

以上の3つがダイエットにも薄毛予防にもなる

誰でもできる予防法3つです!

1つでも生活に取り入れていけたらいいですね ♪

次回からは、今回紹介したダイエットと薄毛予防に

共通する3つの予防法について

一つずつ詳しく書いていこうと思います ♪

乞うご期待!

それではまた〜 ♪





© Hair Studio 102 / Neo