ABC方法式。

マーチン・セグリマン博士やアーサー・フリーマン博士らが唱えた思考法の分析。
A(adversity)　　　　 ..........困った状態
B(belief) 　　　　 ..........思い込み
C(consequence) 　　 ..........結果

すべての人々に同じ条件で、困った状態（A）が起ったとしても、結果（C）が同じになるとはかぎらない。個々の性格によってBが異なるからである。
思い込み（B）で、マイナス感情の思い込みが働くと結果（C)も悲惨なものとなりやすい。逆に、思い込み（B）でプラス思考に働けば、結果（C）が、思いがけない良いものとなる。
一般的に考えて、困った状態にあっても、プラスの感情で結果を変える事ができると説いています。

Bをプラスに変える努力、修行をしています。
マイナス思考から発生する言葉、「疲れた」「めんどくさい」「だるい」「むかつく」を口にしない。
プラス思考から発生する言葉を意識して使う。「やってみる」「楽しもう」「わくわくする」「いいやん」を口にする。

みんなの口ぐせってナニですか？
自分では気がつかないもの、知り得ないもの。
それはマイナスですか？それともプラス？
masterの口ぐせが変わる日も近い？!